在訪談的過程中呂謇和我們分享了很多在跑步過程中獲得的知識和人生經驗談，可以強烈感受到他對跑步和生命的熱情，當聊到近期跑步的目標時，他說現在主要希望可以把自己的身體狀況維持好，不要成為子女們的負擔，未來也會繼續跑馬拉松！相信在未來的各式馬拉松比賽裡，我們都可以看到這位江湖好手-呂謇 出現在賽道上，堅持為自己的目標持續他的修行之路。
郭明樹，台灣台錩股份有限公司總經理，他長期對台北市玻璃商業同業商會做出非常多的貢獻。目前擔任該商會顧問的郭明樹，當年由於商場不可避免的交際應酬和學生時代就養成抽煙的習慣，讓他成了老煙槍。一天兩包煙的他，健康在民國85年亮起了紅燈，膽固醇、尿酸、血糖、酸鹼值、紅血球素指數全部不正常，讓他下定決心戒菸。為了堅定戒菸的意志，他和一名警員朋友打賭，如果戒菸失敗必須請客，從而開啟了長達17年的長跑生涯。多年以來，郭明樹熱衷於馬拉松和鐵人三項，更多次參加各大賽事，包括山林馬拉松。越跑越年輕的成果，讓他對這兩項運動產生全然不同的觀感。
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完成百馬的郭明樹(左圖)
1998年7月26日，郭明樹在梨山參加了人生第一場馬拉松比賽，憑著運動細胞和過人的毅力，用5小時跑完全程。從此，他正式是展開超凡的運動生涯，參加過的大大小小比賽，至今已超過九百場，是目前國內馬拉松普查的榜首。郭明樹認為他參加的每一場比賽，輸贏從來都不是他所看重的東西。通過比賽可以認識、結交到不同的朋友，看到不同跑者的多樣風格，這才是他認為最珍貴的收獲。因為運動，他的身體逐漸恢復健康，這比什麼都來的重要。此外，馬拉松賦予郭明樹的意義非常重大，百忙中的他，在空閒時總是儘量將時間留給馬拉松，這不但是興趣，更是一種享受。郭明樹表示，除了馬拉松之外，他還參與游泳、單車、棒球、籃球、足球、羽毛球、手球、空手道、合氣道等類型運動。不知不覺間，運動已然成為他生命的重要部分，說他是運動全才絕不為過，難怪會被公認為運動界的「看板人物」。
為了參加馬拉松比賽，他不但跑遍全台各地，還遠征香港、澳門、中國大陸、日本、馬來西亞、泰國…，參加長青盃馬拉松比賽，且獲獎無數。2004年因參加廈門馬拉松，還因媒體的專訪登上了當地的報紙。但最令他難忘的，還是有一年到日本東京參加馬拉松比賽。馬拉松是日本人非常熱衷的運動，因此吸引了日本國內外好手爭相參加這一場超級賽事。郭明樹回憶道：當時因為參加者實在太多，男生連想在樹下或牆角就地方便，都成了種可望不可及的奢求；女性參賽者在廁所前大排長龍的痛苦，更是可想而知。由於當時給予他的感受實在太深刻，如今舊事重談，依然記憶猶新。當被問到，接下來是否會參與世界六大馬拉松比賽時，他表示自己對得名與否並不感興趣，繼續保持對馬拉松的熱愛才是最重要的。馬拉松讓郭明樹從台灣走向世界，不但增廣了見聞，更培養出更開闊的人生觀與國際觀。
原定在金門馬拉松完成300馬，因時間變動，提前在日本鹿兒島完成。
2014年於關山聯合豐年祭完成第400場馬拉松賽
與山林馬拉松的約會
2020年3月15日，郭明樹參加了山林馬拉松。那時的山林馬拉松還沿用舊名“停一下往山林跑”。在參與第一場賽事後，他幾乎每個星期都主動與山林馬拉松來一場甜蜜與汗水的約會。每逢競跑日，他持之以恆的堅定身影總會出現在眾多選手當中。他表示，山林馬拉松是一個樹蔭多、有啤酒、有美女、有熱水澡、有好風景、有人情味的賽事。尤其舉行比賽的地點離他家很近，報名時間也很有彈性，換場次也不會扣錢；在溫馨的完賽禮後，中餐盒還常有蛋，補充蛋白質；當他睡過頭也不用怕，因為總會有人叫他起床；甚至拖鞋被沖走，還可以得到一雙免費的新拖鞋；最重要的是超過關門時間，都不會把你拒之門外，保證可以得到證書。山林馬拉松對他來說，就是另一個溫馨的家。他極力向初學推薦來參加山林馬拉松，因為「山林」的確是馬拉松啟蒙的最佳品牌。
一場突如其來的新冠疫情，衝擊了台灣的各行各業。但這或許給了郭明樹另一種的意義。疫情期間，他仍然堅持長跑，唯一的不同是必須戴著口罩跑，這讓跑者感到很不舒服，所以要堅持到底更加困難。然而郭明樹說：疫情帶給他的唯一影響是，109年成為他參賽最少的一年。縱然如此，他仍在這一年中跑了88場，還突破了之前81場的年度紀錄(含不被普查認證的場次)。
身兼台錩股份有限公司總經理，以及台北市玻璃商業同業商會顧問，加上運動方面的成就，郭明樹不折不扣是社會知名的成功人士，需要接觸的客戶自然比常人多。他表示，無論是進口貿易商，還是玻璃產業的夥伴，一進到他的辦公室，看到琳瑯滿目的獎杯和獎牌(見右下圖)，自然而然對郭明樹產生高度的信賴感，進一步肯定他是一位誠實可靠的合作對象，絕對不會是奸商。這些參賽獲奬的證明，無形中向所有接近他的人認證了郭明樹的人格優點和可信度，這是當年他開始跑馬拉時始料未及的附加價值。
挽救青年公園長跑俱樂部
青年公園長跑俱樂部創立與民國71年6月1日，在全盛時期，俱樂部會員多達百人以上，甚至還出版過自己的刊物，是一個非常具有影響力的民間社團。但是由於經營不善，俱樂部走入了低谷。民國96年，郭明樹擔任該俱樂部第十任會長，憑藉著豐富的企業經營能力和經驗，慢慢使瀕臨崩盤的青年公園俱樂部起死回生，現在更定製新制服，重回到馬拉松競賽場上。
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跑馬人生的目標與期待
郭明樹的大半生都與馬拉松結緣。他堅毅的身影，穩健的步伐，一次又一次出現在不同的賽場。他表示：如果活到80歲還能跑步，他依然會堅持下去，因為長跑已內化在他的生命中。郭明樹說：林豐盛大哥是他學習的榜樣，跑馬次數必須蓋棺才能論定。郭明樹還期待著退休後帶老婆出國去跑馬旅遊。這樣的神仙眷侶，好不羨煞人也。目前，他只希望疫情趕快過去，還給大家健康的日常生活。
今年五十九歲的陳志偉，在遇見馬拉松之前，平時的運動是打高爾夫球，一共打了二十年總計四百場，但在球賽結束後，常會和球友們去吃頓豐盛的慶祝，對身體的負擔逐年增加。在2015年初，偶然間在Facebook上看到朋友的發文，平時給人印象比較鬱悶的朋友在跑馬拉松時的樣子陽光開朗，加上當時馬拉松開始流行，於是決定開始練習跑步。從一開始參加的5K的比賽，漸漸地開始參加7K、13K的比賽，慢慢地抓到了技巧和成就感，過程中不但得到了不錯的成績，身體也開始越來越健康，此時的陳志偉愛上了長跑，正式打開了馬拉松人生。
打了二十年高爾夫球的陳志偉一直有個遺憾，就是沒能出國打比賽。在看完知名跑者歐陽靖所書寫有關在日本長跑的書後，剛開始練習馬拉松不到一年的陳志偉，被書中的種種經歷深深吸引，馬上報名了隔年二月在日本東京的馬拉松，而且直接報了全馬（42.195公里），在報名的當時，他最長只跑過半馬。
為了能順利跑完全馬，陳志偉在出國一月前參加了新社馬拉松比賽的全馬加強訓練，沒想到主辦方臨時變更跑道，換成了有許多陡坡的魔王賽道，讓第一次跑全馬的陳志偉吃不消，雖然順利完賽了，但患上跑者們常有的髂脛束症候群（ITBS），預計要半年才能恢復，眼看一個月後就要去東京完成人生中的第一場海外馬拉松了，不想錯失機會的陳志偉確定抱傷參賽，在2016年2月28日，如期站上了東京馬拉松的起跑線上。
原本此次會和熟悉日本的友人一同參賽，但朋友臨時無法參與，還是希望有個人陪伴自己的陳志偉帶上了老婆凌梅貴，開始自己打理此次的東京行，之後老婆也成為陳志偉的跑步人生中不可缺少的夥伴。
在日本馬拉松是很興盛的運動，別於台灣的馬拉松，整體氛圍熱鬧歡樂，規模也大，種種的一切這都讓陳志偉大開眼界，也讓他對海外馬拉松產生了濃厚的興趣。第一次的海外馬拉松的成績並沒有想像中的完美，跑到工作人員要開始拆終點拱門的時候才到達終點，這讓他下定決心要更努力練習跑步，不要浪費了每次出國的機會。
完成人生第一場海外馬拉松後，從朋友口中得知了有跑步圈相傳必跑的世界六大馬拉松（日本東京、美國波士頓、英國倫敦、德國柏林、美國芝加哥、美國紐約）的陳志偉，馬上將此訂為接下來的目標，一步一步達成。在完成柬埔寨的賽事後，緊接著就參加了第二場六大馬拉松，位於德國柏林的馬拉松比賽，並於陸陸續續完成了剩下的四個地區的馬拉松，剛好在達成最後一個波士頓馬拉松的同時，正好是他第五十場馬拉松比賽，一共花了三年兩個月。
在完成世界六大馬拉松後，緊接著的目標是跑過六大洲，在專人的帶領下跑了非洲摩洛哥及南美洲的復活節島，回憶起這些經歷的陳志偉說這一切的記憶都還很清楚，沿路的風景都很美，讓人印象深刻。
馬拉松是一項需要很有耐心和毅力的一項運動，陳志偉說這對他在工作上很有幫助。在證券公司工作的他，遇到問題時發現自己多了耐心和毅力，會願意多花時間琢磨，一步步解決困難，在上司眼裡也成為一個更能信賴的員工，被長官看重，這些都是當初開始練跑步時沒有想到的意外地收穫。
經歷的大大小小的賽事後，陳志偉體悟到避免受傷是讓自己可以一直順利活動並且持續精進的最基本一定要做到的事，為此一定要好好暖身並且好好收操。在他上跑步課時，長跑界的前輩也有分享，跑步前可以先做關節操將關節暖開，之後先跑一下操場確保身體已經暖和了，做完動態伸展後再開始進入比賽或是長跑的部分，在完賽後也不要馬上停下來，要留給身體緩衝的時間，結束後也要好好做收操動作，讓緊繃的肌肉放鬆，才能減少身體的負擔，降低受傷的機率。
還有另一個重要的提醒，是循序漸進。在經歷過從半馬直接晉升到全馬魔王賽道的陳志偉說，一定要平常慢慢累積，一步一步增加訓練強度，不要一時心急就過度訓練，身體會很容易受傷。在長跑圈有流傳一句話：「沒有奇蹟，只有累積。」陳志偉笑著跟我們分享了下半句：「沒有累積，只有當機。」，提醒大家要好好愛惜自己的身體，才能一直跑下去。
在跑馬拉松的這幾年，陳志偉說最想要感謝老婆凌梅貴，除了陪他上山下海，和他在台灣到處跑外，還有出國面對各式各樣的挑戰，感謝一路上老婆都陪伴著，有時是一起成為選手，有時是最強補給站，讓他在奔跑的路上有一個無時無刻的分享者，也特別謝謝老婆在他完賽感到疲累，脾氣比較不好的時候總是包容他，覺得自己很幸運也很幸福可以有這樣的強大支柱。
在疫情的影響，很多馬拉松都取消的狀態下，陳志偉說還好有每週都有舉辦的「山林馬拉松」這個訓練場，讓他可以維持體力。除了有人數控管不用擔心人擠人的問題外，跟著賽道跑能跑進大自然裡，綠意盎然且涼爽，加上賽道的難度為中上，是很好的修練場地。陳志偉說在跑的過程中不論是補給站還是救護團隊都很專業也很有人情味，還有三太子的庇佑，是一個讓人身心舒適的比賽，在參加今年十一月的160K冬山河超級馬拉松前，會一直來參加山林馬拉松當作練習。
【山林馬拉松第126場】 2021年9月18日是我完成生涯第100場馬拉松挑戰的日子，同時也獲得42K男子組第三名的殊榮~這是非常棒的回憶及里程碑，感謝親友團及熱情跑友在大熱天的陪伴下完成今年目標,更感謝真武山受玄宮，於2020年3月開辦台灣獨創的迷你山林馬拉松，讓我得以於60歲前達成百馬目標。
達成百馬的陳志偉和我們分享，完成百馬會往超級馬拉松前進，在明年滿60歲時給自己新的挑戰，預計會參加花博的24小時馬拉松和從清境跑到太魯閣的馬拉松比賽，並且會持續鍛鍊，讓身體一直維持在能活動的狀態。俗話說：「要活就要動」，沒有把身體健康的「１」維持住，後面再多的「０」都沒有用了。說著這段話的他眼睛發著光，期待未來在疫情過去後，可以再到各式各樣的地方跑步，開始全新的馬拉松起點。
